目前分類：健身上課（阿喵老師） (2)

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今天來不及來不及啦！

因為忙年前家裡的整理打掃工作（其實是準備整理），

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阿喵健身 Ｗ型槓 啞鈴４公斤 推不動了還是要再推１個 姿勢要標準 挺胸深呼吸 別忘記深呼吸 我一定做得到的 重量先增厚減 訓練量像爬金字塔 深蹲吸起來吐常搞錯邊 做完直接爆汗痠痛 記得要做緩和運動 堅持堅持再堅持 每天一點點給自己自信心

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第一堂上課

一進去就請我踩腳踏車5分鐘上下，先做熱身。

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阿喵健身 肌力體能 個人體驗若有誤請告知

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